セルフケア

セロトニンは精神の安定、安心感、平常心、幸福感などにかかわり、興奮を鎮めたりうつをやわらげてくれる神経伝達物質です。 セロトニンが多いことで、安心や安らぎ、リラックス、安心感、幸福感を感じさせてくれることがわかってきています。ただ、...

身体の警戒モードを解いてリラックスする 人がストレスを感じたり警戒モードにある時、体は緊張して縮こまる方向へ力が入ります。「怖い」と言いながらゆったり手足を開いてくつろいでいる、という事はあまりないですね。 警戒している時、人...